Ingin Anak Kamu Bisa Tidur di Kamar Gelap? Ini Caranya!

Maka dari itu, Dokter Spesialis Anak Dr. Margaret K, SpA, menyarankan untuk setiap orangtua memastikan kamar anak sudah gelap saat dia tertidur. Tapi, ini bukan hal mudah. Beberapa anak akan mengeluhkan takut berlebih ketika lampu kamar mati. So, apa yang kemudian harus dilakukan orangtua?

Dr Margaret menjelaskan bahwa cara yang tepat untuk membiasakan si anak tidur dalam kondisi gelap itu adalah mengajarinya secara bertahap kondisi tidur ini. "Nggak bisa orangtua langsung matiin lampu dan minta si anak tidur, yang ada si anak bakal insomnia dan merasa takut terus," tegasnya saat ditemui Okezone belum lama ini.

 Baca juga: Legging Seharga Rp588 Ribu Ini Buat Ribuan Orang Tertipu, Minat?

Dia menyarankan untuk orangtua memulai memasangkan lampu tidur yang warnanya hangat atau temaram. Hal ini setidaknya menurunkan jumlah cahaya yang terpapar si anak saat tidur. Usahakan juga untuk memilih lampu tidur bareng si kecil. Jadi, saat proses pembelajaran dimulai, si anak merasa bahagia dan terlibat dalam keputusan ini.

Hal yang kemudian harus diperhatikan adalah pastikan sumber cahayanya ini tidak terlalu dekat dengan tempat tidur si anak. "Kalau lampu tidurnya terlalu dekat dengan badan si anak, paparan cahaya temaramnya juga berdampak tidak baik untuk tubuh si anak. Jadi, usahakan penempatan lampunya jauh dari jangkauan anak dan ini juga memungkinkan paparan cahayanya semakin minim," ungkap dr Margaret.