Butuh Perjuangan Berdamai dengan Penyakit Bipolar, Ini 5 Tips Menghadapinya

Lifia Mawaddah Putri , Jurnalis-Jum'at, 21 September 2018 |14:15 WIB

Butuh Perjuangan Berdamai dengan Penyakit Bipolar, Ini 5 Tips Menghadapinya

Bipolar (Foto: Netdoctor)

Hal yang sama berlaku juga untuk tidur. Ketika Anda depresi, Anda cenderung kurang tidur atau justru sebaliknya, Anda tidur terus menerus. Kebiasaan makan dan tidur yang tidak sehat dapat membuat gejala depresi menjadi lebih buruk.

Jadi, jika Anda tetap berpegang pada rutinitas yang sehat sehari-hari, hal tersebut dapat membuat Anda lebih bisa mempertahankan kebiasaan yang baik.

Strukturkan hari

Akan sangat membantu bila Anda membuat daftar kegiatan harian. Hal ini juga berguna untuk membantu Anda agar tetap di dalam jalur hidup yang baik dan juga sehat. Saat membuat jadwal harian, jangan lupa untuk menyisipkan cukup waktu untuk beristirahat dan bersantai. Karena terlalu sibuk juga dapat memperparah gejala depresi dan menyebabkan frustasi.