Hilangkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Ini 7 Triknya
KEGENDUTAN atau biasa disebut obesitas merupakan kondisi yang paling sering dialami oleh sebagai besar masyarakat di Indonesia. Memiliki perut gendut yang menggelambir tentu membuat Anda menjadi tidak percaya diri.
Banyak cara yang dilakukan oleh masyarakat untuk mengurangi lemak perut pembawa sial ini. Rencana berolahraga dan diet makanan menjadi salah satu senjata Andalan masyarakat.
Banyak masyarakat yang tidak mengerjakan planingnya dengan sangat baik, alhasil lemak perut menggelambir tersebut akan tetap menghantui hidup Anda. Meski demikian, masih ada cara alami yang bisa Anda lakukan untuk membuat lemak perut, tanpa harus melakukan olahraga.
Menyadur dari Boldsky, Jumat (6/7/2018), paling tidak tujuh cara menghilangkan lemak perut tanpa perlu berlelah lelah olahraga.
Baca Juga: 5 Idola Tik Tok Cantik Ini Tidak Kalah Tenar dari Bowo Alpenliebe
1. Konsumsi probiotic
Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut dengan cepat, tanpa banyak latihan, kemudian, bersama dengan diet sehat, rendah lemak, juga penting untuk menjadikan probiotik sebagai bagian utama dari diet harian Anda. Probiotik, seperti yoghurt Yunani, memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi bakteri sehat di dalam perut.
2. Kurangi konsumsi garam
Sedikit garam yang ditambahkan ke dalam hidangan apa pun akan membuatnya terasa lebih enak dan alami. Tanpa tambahan garam dan beberapa bumbu dasar, makanan bisa menjadi tawar.
Namun, jika Anda ingin menghilangkan lemak perut dan perut kembung, maka, Anda harus melakukan upaya untuk meminimalkan konsumsi garam sebanyak mungkin. Pasalnya, makanan asin adalah salah satu penyebab utama penumpukan lemak perut dan kembung serta menyebabkan retensi air.
Baca Juga: 7 Tanda Perempuan Sudah Tidak Perawan, Apa Saja Ya?
3. Hindari permen karet
Ini adalah hal-hal kecil namun sangat penting, bahkan ketika sedang berupaya menghilangkan lemak perut. Kebiasaan tertentu yang kita sukai, seperti mengunyah permen karet setiap hari, bisa meningkatkan lemak perut secara diam-diam.
Kebanyakan permen mengandung banyak gula, bahkan gula yang diklaim terbuat dari pemanis buatan. Jadi cara yang terbaik adalah menyingkirkan kebiasaan ini dan mengunyah sesuatu yang lebih sehat, seperti kacang, cengkeh, atau kayu manis.
4. Berhenti minum Alkohol
Istilah "bir perut" ada karena suatu alasan. Bir adalah salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap akumulasi lemak di perut dengan sangat cepat. Jadi, mengurangi konsumsi alkohol atau menghentikan kebiasaan buruk ini secara alami dapat mengurangi lemak perut, tanpa olahraga. Tidak mengonsumi alkohol juga dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara umum.
