5 Olahraga Ringan Bisa Dilakukan di Ruangan Kerja

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Rabu, 04 Juli 2018 |01:15 WIB

5 Olahraga Ringan Bisa Dilakukan di Ruangan Kerja

Olahraga di kantor (Foto:Medicalherald)

4.Duduk di dinding

Perkuat kaki-kaki Anda dengan menyelesaikan latihan duduk di dinding selama 60 detik. Caranya, letakkan punggung Anda ke dinding dan turun ke posisi atletis dengan paha tegak lurus dengan lantai. Pegang dan rasakan bagaimana kalori-kalori Anda terbakar.

5.Angkat bahu

Tidak ada salahnya untuk mengambil kesempatan dengan melatih otot bahu. Anda tidak perlu pergi ke pusat kebugaran sambil memegang dumbel. Aktivitas ini bisa Anda lakukan di kantor tetapi tanpa menahan beban pada tangan Anda. Caranya Angkat bahu Anda ke arah telinga dan rasakan otot Anda akan semakin membesar. Lakukan kegiatan ini selama tiga repetisi dan peredaran darah akan lancar

(Santi Andriani)