7 Buah yang Berkalori Tinggi, Kamu Biasa Konsumsi Buah yang Mana?
BANYAK penelitian yang mengatakan konsumsi sayur dan buah dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Akan tetapi, bukan berarti kedua jenis makanan tersebut bisa bebas dikonsumsi sebanyak-banyaknya. Sebab, tetap ada kalori yang terkandung di dalamnya.
Bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, konsumsi sayur dan buah yang berlebih di luar makan besar dapat menggagalkan program tersebut. Menurut ahli nutrisi Martha McKittrick, buah mengandung kalori dan gula alami. Maka dari itu, disarankan untuk konsumsi buah paling tidak dua porsi setiap hari.
Beberapa orang mungkin tak sadar makan buah terlalu banyak. Padahal kandungan kalorinya terbilang tinggi. Melansir Women's Health, Selasa (19/6/2018), inilah sederet buah yang mengandung kalori tinggi:
Kelapa
Es kelapa adalah minuman favorit bagi banyak orang. Terkadang kelapa juga diolah dengan cara diparut untuk ditambahkan ke makanan. Namun kelapa mengandung lemak yang lebih tinggi, otomatis kandungan kalorinya pun juga tinggi. Secangkir kelapa parut mengandung sekira 466 kalori.
Kismis
Tak sedikit orang yang gemar memakan kismis karena cita rasanya manis. Dari situ saja sudah dapat diketahui bila kandungan gula pada buah tersebut cukup tinggi. Secangkir kismis mengandung paling tidak 429 kalori.
Plum
Siapa yang senang mengonsumsi buah plum? Berdasarkan penelitian, buah ini mengandung serat yang tinggi sehingga membantu penurunan berat badan. Akan tetapi, buah ini mengandung gula dan kalori yang tinggi. Secangkir buah plum mengandung 418 kalori.
