Tips agar Ibu Menyusui Tetap Eksis Memberikan ASI saat Berpuasa
Pada kesempatan itu pula, drg Rizky Pontiviana Akbari juga memberikan tips untuk tetap eksis menyusui saat menjalankan ibadan puasa. Pertama, ibu menyusui tetap makan sebagaimana saat tidak berpuasa. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang, minum sedikitnya 8 gelas sehari, dan istirahat yang cukup.
Hindari mengonsumsi minuman mengandung kafein lebih dari dua gelas per harinya, karena hal itu dapat mempengaruhi produksi ASI. Untuk ibu yang bekerja, tetap memerah ASI dengan jadwal yang sudah ada, dan tidak melewatkan satu sesi karena dapat menurunkan produksi ASI.
Baca juga: 4 Cara Mudah untuk Terhindar dari Kanker Kulit
Selain itu, tetaplah berpikiran positif “ASI Mencukupi Kebutuhan Bayi saya” karena jika ibu merasa tertekan itu akan mempengaruhi keberhasilan menyusui. Nah, yang terpenting adalah masing-masing ibu memiliki kemampuan yang bebeda, jadi jangan memaksakan diri jika memang kondisi fisik ibu tidak mampu untuk menjalankan ibadah puasa sambil tetap menyusui.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
