Tips agar Ibu Menyusui Tetap Eksis Memberikan ASI saat Berpuasa
KEKHAWATIRAN bagi sebagian ibu ketika bulan Ramadan yakni tidak dapat menjalankan ibadah puasa sebagaimana mestinya. Padahal jika sudah mengetahui bagaimana tips dan triknya, ibu menyusui dapat terus eksis memberikan ASI meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.
Ketua Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) Cabang Kalimantan Barat, Aditya Galih Mastika, menjelaskan saat menjalankan ibadah puasa ibu menyusui harus memperhatikan beberapa hal.
“Sebenarnya tidak ada berubah, menjalankan ibadah puasa hanya menggeser jam makan saja. Asupan yang masuk tetap harus sama seperti biasa saat tidak berpuasa,” ungkap Ditya kepada Okezone, Selasa (22/5/2018).
Menurutnya, ibu menyusui membutuhkan sedikitnya 50 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 10-20 persen lemak.
“Ini didapat dari asupan makanan dengan gizi seimbang cairan yang dikonsumsi, serta istirahat yang cukup bagi ibu menyusu. Itu kuncinya,” tegas ibu satu anak ini.
