Ramadan Hampir Tiba, Siapkan Tubuh Anda untuk Puasa Dengan Nutrisi yang Tepat
Menu Ramadan Foto Shutterstock
Terjadinya perubahan dalam tubuh tentu dapat memberi dampak pada Anda. Dari yang tadinya bisa makan kapan saja, menjadi harus menahan diri ketika lapar. Pada saat pertama kali merasakan puasa, tubuh pun akan memberi sinyal lapar yang lebih kuat karena belum tahu bahwa tubuh sedang puasa. Anda pun akan merasa lebih lemas saat terjadi kekurangan energi di awal-awal masa puasa.
Kemudian, saat puasa sudah dijalankan selama beberapa hari, perasaan lapar mungkin akan menurun dan bisa jadi tidak merasa lemas seperti kemarin. Hal ini terjadi karena tubuh sudah beradaptasi ke kebiasaan sekarang, saat puasa. Tubuh sudah memperlambat metabolismenya.
Sehingga, bisa disimpulkan bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk mempersiapkan diri sebelum puasa. Jika sudah mempersiapkan diri sebelum puasa, mungkin tidak akan merasa sangat lapar dan lemas di awal-awal masa puasa Anda.
Bagaimana cara mempersiapkan fisik menjelang bulan puasa?
