Ramadan Hampir Tiba, Siapkan Tubuh Anda untuk Puasa Dengan Nutrisi yang Tepat
BULAN Ramadan yang hampir tiba merupakan bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat Islam. Di bulan ini, umat Islam diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama satu bulan. Pada saat menjalankan ibadah puasa, tentu kebiasaan makan Anda menjadi berbeda.
Hal ini dapat membuat tubuh harus mengubah sistem metabolismenya dengan cepat. Untuk itu, Anda mungkin perlu mempersiapkan diri sebelum puasa guna memberi waktu bagi tubuh untuk beradaptasi.
Pada saat puasa, kita dihadapkan pada waktu makan sebanyak dua kali, yaitu pada saat sahur dan berbuka. Selain waktu tersebut, tidak diperbolehkan untuk makan dan juga minum, kurang lebih selama 13 jam. Kebiasaan makan saat puasa ini tentu berbeda dengan kebiasaan pada saat tidak puasa, di mana bisa bebas makan pada jam berapa saja saat Anda merasa lapar.
Perubahan kebiasaan makan ini tentu dapat mengubah bagaimana tubuh memanfaatkan nutrisi untuk digunakan. Selama puasa, metabolisme dalam tubuh dapat berjalan lebih lambat. Hal ini bisa terjadi karena saat puasa, energi yang masuk ke tubuh mungkin terbatas.
[Baca Juga: 5 Makanan yang Beri Energi Tambahan Selama Puasa, Tak Harus Mahal Kok]
Hal ini kemudian dapat membuat tubuh kekurangan energi. Untuk mencegah kekurangan energi tersebut, tubuh kemudian akan memperlambat fungsinya, sehingga energi yang dipakai lebih hemat dan cadangan energi tersedia lebih lama.
