Tips Mudah Sarapan, Susu dan 3 Makanan Ini Bisa Jadi Alternatif
“Minum segelas susu sebetulnya sudah cukup. Apalagi jika olahan susu ditambahkan beberapa bahan pelengkap seperti ekstra kacang hijau yang kaya akan protein nabati. Tapi kalau masih ingin mengonsumsi roti, mungkin asupan proteinnya bisa didapatkan dari telur,” imbuhnya.
(Baca Juga: Cerita-Cerita Lucu Tentang Mualaf Amerika yang Baru Masuk Islam)
Alvin juga sempat menuturkan beberapa alternatif pengganti karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi sebagai menu sarapan. Contohnya, oatmeal, sereal, nasi merah, dan lain sebagainya.
Sementara untuk pemilihan susu, ia menjelaskan bahwa susu memiliki sejumlah variasi dan harus disesuaikan dengan kebutuhan. Misalnya susu full cream dan low fat (rendah lemak). Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi susu rendah lemak, mengingat susu ini memiliki kandungan lemak yang lebih baik, namun sedikit mengandung gula. Sementara susu full cream biasanya memiliki kandungan gula, tapi kadar kalorinya cukup tinggi.
(Utami Evi Riyani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
