Kenapa Orang Sulit Kendalikan Kecanduan Ngemil Setiap Hari?
Malah mereka sengaja menyediakan stok camilan sebagai amunisi, yang bisa menenangkan dirinya saat sibuk dengan pekerjaannya. Hal ini sering dialami oleh pekerja kantoran, ibu rumah tangga, remaja sekolah dan kalangan lain.
Dalam studi tersebut, kelompok yang rentan stres mencatat lebih dari 100 kalori porsi camilan yang mereka makan. Mereka merasa sangat stres karena suasana berisik dan kondisi ruangan berantakan.
Padahal stres dapat dikendalikan dengan meditasi. Anda tidak disarankan untuk terbiasa ngemil atau makan besar, yang membuat Anda puas.
Saran lainnya, cara terbaik untuk menghindari kecanduan makan akibat stres, Anda bisa membersihkan dapur, dengan mencuci piring misalnya. Kalau di kantor, jangan ciptakan suasana gaduh yang membuat orang di sekitar Anda terganggu.
(Utami Evi Riyani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
