Posisi Telentang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur dan Ini Cara Melatihnya
Bagi Anda yang tidak terbiasa tidur dengan posisi telentang, seorang ahli pengobatan tidur dan profesor di Albert Einstein College of Medicine yaitu Shelby Harris mengungkapkan cara melatih diri untuk posisi tersebut.
“Ketika Anda siap untuk tidur, Anda harus meletakkan bantal di kedua sisi tubuh Anda dan satu bantal di bawah lutut. Cara itu akan membantu Anda tetap di tempat dan mencegah Anda berputar,” ungkapnya seperti yang dikutip dari Independent, Kamis (5/4/2018).
Metode lain yang lebih ekstrem dan dapat dilakukan adalah meletakkan bola tenis atau benda keras di lapisan atas untuk tidur. Saat tubuh mulai bergerak mengganti posisi, ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh benda tersebut akan membalikkan posisi semula.
Tapi ingat, tidak semua orang cocok dengan posisi tidur tersebut. Sebab malah ada orang-orang yang tergolong berisiko bila tidur dengan posisi tersebut. Tidur telentang dapat menyebabkan sleep apnea atau memperburuk masalah yang sudah ada.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
