Bolehkah Wanita Olahraga saat Menstruasi?
MENSTRUASI merupakan hal yang dialami oleh semua wanita setiap bulannya. Selama masa menstruasi, wanita merasakan kurang bersemangat dan lebih memilih untuk mengurangi aktivitas di hari pertama. Hal ini dikarenakan rasa nyeri saat haid.
Tidak hanya itu, ketika sedang menstruasi pada umumnya wanita juga akan merasakan kesal, perubahan mood, cemas, nafsu makan bertambah dan sebagainya. Namun, ini merupakan hal wajar yang dialami oleh wanita.
Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda dapat berolahraga selama menstruasi. Diketahui olahraga juga memiliki manfaat jika dilakukan ketika datang bulan. Berolahraga dapat mempengaruhi tingkat hormon. Meskipun ini bukanlah hal yang menyenangkan untuk dilakukan, tetapi dapat membuat menstruasi Anda lancar dan teratur.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang diperoleh jika berolahraga dengan cara yang tepat ketika menstruasi. Sebagaimana melansir Boldsky, Rabu (14/3/2018).
- Meningkatakan mood anda
- Dapat menghilangkan kelelahan dan sakit kepala
- Meringankan kram saat menstruasi dan meningkatkan sirkulasi darah
