8 Tips Kembali Langsing Pasca-Melahirkan
SALAH satu yang menjadi kekhawatiran para ibu setelah melahirkan adalah mengembalikan bentuk badannya. Pasalnya, adanya lemak perut (belly fat) akan membuat terlihat lebih berisi.
Meskipun hal itu wajar, lantaran selama sembilan bulan perut membesar karena menjaga bayi tetap aman. Seperti dilansir healthy guide, tubuh memang akan secara bertahap kembali ke bentuk normal.
Normalnya, butuh waktu sekitar 7-8 minggu untuk kembali ke ukuran semula. Tapi, jika ingin lebih cepat, bisa dengan mengikuti diet seimbang dan tips efektif berikut ini.
1. Hindari Gula dan Karbohidrat
Gula dan karbohidrat olahan rendah nutrisi, dan tinggi kalori berisiko menaikan berat badan, penyakit jantung, diabetes dan kanker lebih tinggi.
2. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan seperti kue, keripik, permen, makanan panggang, makanan siap saji, dan sebagainya mengandung garam, gula, lemak tidak sehat, dan kalori yang tinggi, dan semuanya dapat menyebabkan lebih banyak lemak perut.
3. Pijat Tubuh
Cobalah pijat perut untuk membantu mengecilkan lemak perut. Pijatan mampu mendistribusikan lemak, sehingga memperbaiki metabolisme dan membantu mengurangi lemak bayi. Lakukanlah pijatan ini seminggu sekali.
