Trik Mengajak Anak Terapkan Pola Hidup Sehat, Kuncinya pada Orangtua!
PEMAHAMAN pola hidup sehat perlu diterapkan sejak dini. Ya, tak ada salahnya mengajak anak untuk menerapkan gaya hidup sehat mulai dari kecil.
Namun, yang menjadi pertanyaan, bagaimana trik menerapkan pola hidup yang sehat untuk anak? Mengingat pada usia-usia tertentu, seperti 6-12 tahun, anak sulit diajarkan oleh orangtuanya.
"Menerapkan pola hidup sehat sejatinya bisa dilakukan sejak kecil dan di rumah. Bila dari kecil tidak diterapkan maka saat dewasa akan sulit," ujar spesialis gizi klinik dr Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, SpGK, yang ditemui Okezone usai mengisi sebuah acara di kawasan Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Rabu (7/2/2018).
Meski mengajarkan anak tidak mudah dan cukup menantang, namun sejatinya hal tersebut bisa dilakukan. Orangtua bisa mulai dengan memberikan contoh kepada sang anak.
"Kalau menyuruh anak makan sayur maka orangtuanya juga harus makan sayur. Jangan menyuruh anak makan sayur tapi ternyata orangtuanya tidak makan. Biar anak mau menerapkan maka dimulai dari orangtuanya, yang memberikan contoh pola makan dan hidup yang sehat, termasuk aktivitasnya," tutur wanita yang akrab disapa Cindy tersebut.
Selain asupan makanan, jangan lupakan aktivitas fisik berupa olahraga. Agar menarik dan sang anak mau bergerak, olahraga bisa dirancang sebagai permainan.
"Olahraga yang dibuat dalam bentuk permainan bisa membuat anak lupa waktu. Kan kalau olahraga 20 menit saja, misalnya, anak akan malas. Kalau dibuat permainan anak akan senang. Keterlibatan orangtua juga perlu bila dibutuhkan," tambah wanita berambut panjang itu.
