Konsumsi 7 Makanan Ini agar Tak Gampang Sakit Selama Musim Hujan
DI musim hujan, kekebalan tubuh Anda gampang saja menurun, sehingga menyebabkan Anda mudah jatuh sakit. Karena itu, Anda harus selalu menjaga kekebalan atau daya tahan tubuh supaya tak mudah jatuh sakit dengan mengonsumsi aneka makanan sehat.
Anda sangat dianjurkan mencegah daripada mengobati sakit yang menyiksa. Setiap makan, perhatikan dulu asupannya supaya tidak salah dan malah membuat kondisi kesehatan terganggu.
Ada beberapa makanan yang dianjurkan dikonsumsi saat musim hujan ini. Gunanya sudah pasti untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Dilansir Huffingtonpost, Rabu (31/1/2018), ada 7 makanan yang direkomendasi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Simak ulasannya lebih lanjut sebagai berikut.
Jeruk
Aneka buah citrus seperti jeruk jelas mengandung vitamin C. Hal ini tentu selalu menjaga kondisi kekebalan tubuh Anda dengan pasti. Saat makan, sertakan buah jeruk sebagai menu pencuci mulut. Pasti rasa asam segarnya menyapu rasa makanan yang tersisa dan bisa menjadi penetralisir.
Bawang putih
Bawang putih mentega ayam panggang mungkin makanan paling lezat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Bawang putih mengandung selenium, yang nampaknya memiliki efek ampuh menjaga sistem kekebalan tubuh. Maka itu, pastikan selalu menambahkan bawang putih ke dalam resep masakan Anda supaya bermanfaat untuk kesehatan.
Sup ayam
Jangan pernah meremehkan kekuatan manfaat sup ayam buatan sendiri. Ada penelitian bahwa sup ayam bisa menjaga sistem kekebalan tubuh. Itu karena kuah supnya yang hangat diracik dengan bumbu herbal berkhasiat. Maka, selama musim hujan, sering-seringlah masak sup ayam supaya bisa melawan penyakit infeksi yang mengganggu.
Kacang almond
Kacang almond ini penuh dengan vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat yang bisa membantu melawan infeksi. Tak ada salahnya di waktu senggang Anda memilih ngemil kacang almond daripada ngemil kacang tanah yang bisa memicu tingginya kolesterol dalam tubuh.
