Inspirasi Bekal Makan Siang Praktis dan Sehat untuk Anak
Bekal makan siang tidak harus berupa nasi. Ibu bisa menyiapkan sebungkus biskuit gandum rasa keju, potongan buah seperti anggur atau stroberi, tomat atau paprika yang diiris panjang, dan empat daging kalkun yang dibuat bola. Jangan lupa untuk membawakan air mineral.
Menu ini bisa dijadikan pilihan mengingat banyak anak yang membawa bekal makanan ringan tidak sesuai porsinya. Sebut saja bar muesli, keju dan kemasan saus, potongan buah, keripik kentang, dan snack bar yang terlalu banyak. "Makanan ringan yang seringkali dibawa anak adalah makanan olahan yang menawarkan sedikit nutrisi dan banyak anak yang mengonsumsi lebih dari satu makanan ringan kemasan setiap hari," jelas Susie.
Sandwich
Ini adalah pilihan bekal makan siang yang cukup praktis. Ambillah dua helai roti gandum dan masukkan makanan kaya protein seperti ham, tuna, dada ayam, atau telur. Makanan kaya protein akan membantu anak-anak tetap kenyang hingga sore hari.
Minuman bernutrisi
