5 Aturan Olahraga yang Nyaman bagi Ibu Hamil

Dewi Kania , Jurnalis-Jum'at, 05 Januari 2018 |10:30 WIB

5 Aturan Olahraga yang Nyaman bagi Ibu Hamil

Ilustrasi (Foto: Thehealthsite)

Baca Juga:

Tahan napas

Anda tidak dianjurkan menahan napas karena bisa pingsan mendadak. Saat yoga lakukan gerakan yang ringan dan mudah dilakukan. Jangan memilih gerakan, terutama dalam mengatur napas yang berbahaya bagi Anda dan janin.

Jangan berbaring telentang

Saat berolahraga hindari posisi telentang karena memungkinkan aliran darah tidak tepat. Dampaknya bisa mual dan mengalami gangguan pernapasan. Lebih baik pilih posisi miring ke kiri supaya tambah nyaman berolahraga. Selamat mencoba!

(Utami Evi Riyani)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.