Shinee Jonghyun Bunuh Diri, Bagaimana Cara Atasi Depresi?
DUKA mendalam kembali datang dari dunia hiburan Korea, yaitu Senin (18/12/17). Salah satu anak asuh dari agensi besar SM Entertainment, Kim Jonghyun SHINee ditemukan tak bernyawa di apartemennya di Seoul.
Asap karbon monoksida yang berasal dari briket menjadi alasan kematian pemuda berusia 27 tahun tersebut. Polisi menyimpulkan bahwa ia mengalami depresi sehingga memutuskan untuk mengakhiri hidupnya sendiri.
Berkaca dari kasus di atas, bunuh diri seakan menjadi hal yang paling sering dilakukan orang karena alasan depresi. Orang yang mengalami depresi sebenarnya hanya perlu dimengerti dengan perhatian orang lain.
Dilansir dari Vogue, dalam buku terbarunya, A Beginner’s Guide To Losing Your Mind, penulis Emily Reynolds mengatakan bahwa penyakit jiwa ini bisa diatasi dengan bantuan dari orang sekitar. Berikut, Reynolds juga memberikan tips praktis tentang cara membantu teman yang membutuhkan batuan dalam mengatasi masalah depresi.
Bawa Mereka ke Luar
Sebagian orang yang mengalami depresi memilih untuk menyendiri. Mereka akan keberatan jika diajak untuk meninggalkan rumah yang sudah menjadi zona nyamannya. Namun, dalam hal ini Anda dianjurkan untuk memaksa mereka. Mengajak mereka keluar rumah akan sangat membantu menyegarkan pikiran dan melupakan masalah yang sedang dihadapi. Memilih tempat yang damai dengan pemandangan yang indah, sungai, maupun taman bisa menjadi pilihan Anda. Pergi berpiknik juga bisa menjadi ide yang bagus untuk membicarakan hal menyenangkan bersama teman Anda.
Lakukan Pekerjaan Rumah
Ketika mengalami depresi, banyak hal yang tidak mampu kita selesaikan sendiri. Untuk itu, membantu mereka dalam menyelesaikan pekerjaan rumah seperti mencuci bisa menjadi hal yang paling praktis yang dapat Anda lakukan. Memiliki rumah yang rapi dan bersih benar-benar dapat membantu dalam memperbaiki mood seseorang.
Makan Bersama
Pola makan bisa terpengaruh saat Anda mengalami depresi. Dalam hal ini, yang perlu Anda lakukan adalah membawa mereka untuk makan di luar dengan memakan makanan yang mereka sukai. Selain itu, mengundang mereka untuk makan bersama di rumah juga bisa menjadi salah satu cara agar mereka merasakan kenyamanan dan kehangatan. Jangan lupa juga, untuk berbelanja bersama dan memastikan mereka makan cukup sayuran.
Baca Juga:
Mendengarkan
Ini adalah hal yang sangat mudah. Dalam prakteknya Anda hanya pelu diam, dengarkan, tanyakan apa yang mereka inginkan, dan lakukan. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak perlu memberikan nasihat yang bisa membuat teman Anda merasa lebih tertekan. Karena inti dari masalah depresi ini adalah mereka hanya ingin didengar tanpa dicela.
(Helmi Ade Saputra)
