Jadwal Makan dan Menu Diet Sehat ala Bondan Winarno
Baca Juga:
Untuk menu sarapan pagi pukul 08.00, ia hanya mengonsumsi secangkir kopi dan pepaya potong. Sambil menunggu jam makan siang, ia juga menyisipkan menu camilan yang disantap pada pukul 10.00 berupa teh dan buah-buahan potong seperti mangga, buah naga, nanas, dan pisang.
Porsi makananya menjadi lebih banyak ketika memasuki pukul 12.00 – 15.00. Pada jam tersebut, ia mengonsumsi labu kukus, singkong kukus, lodeh tempe, orak-arik buncis tempe, gado-gado, lawar pakis, pepes tahu, nasi merah, kalio terong, tempe goreng, perkedel kentang, dan secangkir kopi atau teh sesuai dengan hari yang telah ditetapkannya.
Sedangkan untuk menu makan malam, pria yang terkenal berkat jargon “Maknyus” itu memilih olahan salad dan beberapa makanan pelengkap seperti grilled salmon, frittata, tamagoyaki, dan hidangan yang kaya akan protein lainnya.
Dalam keterangan foto tersebut, Bondan juga menuliskan 4 prinsip yang ia terapkan demi mendukung kesuksesan program dietnya itu.
