Sering Sakit Leher Gara-Gara Salah Bantal? Begini Solusinya, Selain Kompres dengan Es Batu
Salah bantal dalam dunia medis dikenal dengan istilah muscle strain (otot yang tegang, otot yang ditarik). Salah bantal terjadi saat otot Anda terlalu teriritasi atau robek. Hal ini biasanya terjadi akibat kelelahan atau penggunaan otot yang tidak tepat. Ketegangan pada otot ini dapat menyebabkan rasa sakit dan dapat membatasi pergerakan otot yang terkena. Ketegangan dapat terjadi pada otot mana saja, tapi paling sering terjadi pada punggung bagian bawah, leher, dan bahu.
Penggunaan bantal yang terlalu tinggi bisa menyebabkan nyeri leher. Selain itu, saat Anda tidur, leher dan kepala Anda mungkin bertahan dalam posisi yang sama untuk waktu yang cukup lama. Akibatnya, keesokan harinya terasa tidak nyaman. Inilah mengapa ketegangan otot leher saat bangun dari tidur disebut dengan salah bantal.
Selain penggunaan bantal yang tidak tepat saat tidur, kondisi ini juga bisa disebabkan karena posisi yang tidak nyaman saat menyetir mobil, posisi leher terlalu maju saat bekerja di depan komputer, ataupun membawa beban terlalu berat pada satu sisi tubuh.
Bagaimana cara mengatasi salah bantal?
Secara umum, keluhan nyeri leher biasanya akan sembuh sendiri dalam beberapa hari. Namun, bagi beberapa orang yang merasa sangat terganggu, umumnya akan berusaha mendapatkan pengobatan. Berikut beberapa cara untuk mengobati salah bantal.
