Tidak Rugi Makan Raspberry Hitam, Ada 5 Manfaat Sehatnya seperti Turunkan Tekanan Darah Tinggi
SOAL kategori buah beri, biasanya memang orang awam kebanyakan lebih familiar terhadap buah blackberry.
Padahal selain buah blackberry, ada juga buah raspberry yang terbagi dalam dua warna. Yakni raspberry merah dan yang berwarna hitam.
Tahukah Anda bahwasanya, black raspberry alias raspberry warna hitam inilah yang memiliki predikat sebagai "the king of berries" atau dengan kata lain raja dari segala jenis buah beri.
Baca Juga: Jangan Khawatir dengan Obat Generik, Dokter: Kualitasnya Sama dengan Obat Paten!
Black raspberry sendiri, sama halnya dengan saat mengonsumsi buah-buahan lain, juga memberikan sederet manfaat untuk kesehatan pada . Apa saja? Ini dia uraiannya, sebagaimana disitat Naturalon, Kamis (5/10/2017).
1. Anti-oksidan :
Sebuah studi pada Juni 2002 menyebutkan bahwa sesungguhnya black raspberry punya kandungan anti-oksidan yang lebih banyak ketimbang raspberry yang berwarna merah, informasi ini sendiri telah terpublikasi di sebuah jurnal berjudul "Journal of Agriculture and Food Chemistry"
2. Membantu menurunkan berat badan :
Nah, manfaat satu ini pasti banyak membuat wanita jadi senang. Yup, jika Anda sedang mencoba untuk menurunkan berat badan namun tetap menjaga asupan nutrisi, maka mengonsumsi raspberry hitam jawabannya. Per satu cup raspberry hitam hanya memiliki 60 kalori, tidak ada kolesterol, bebas lemak, dan tinggi akan serat yang notabene mengonsumsi makanan tinggi akan serat, akan membuat perut kenyang lebih lama. Raspberry hitam disebutkan akan meningkatkan level energi dalam tubuh sehingga juga meningkatkan metabolisme. Inilah yang membuat tubuh bisa membakar makanan yang masuk dan tidak menumpuknya menjadi lemak.
3. Membangun sistem imun :
Raspberry hitam penuh dengan kandungan anti-oksidan, mineral, dan polyphenols yang kesemuanya ini akan bekerja bersamaan untuk membangun sistem imun dalam tubuh. Zat anti-oksidan nantinya akan membantu sistem imun, untuk membasmi radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh yang masuk karena aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA: Tolak Anaknya Divaksin, Ibu Muda Dijebloskan ke Penjara
4. Menurunkan tekanan darah tinggi :
Sebuah jurnal berjudul "Nutrition" mempublikasikan sebuah hasil studi yang mengungkapkan perihal studi kepada 45 orang yang pre-hypertensive. Di mana grup pertama, disebutkan rutin mengonsumsi kapsul bubuh raspberry hitam setiap harinya yang kurang lebih sama dengan memakan 1500mg buah raspberry hitam langsung. Kemudian grup kedua lainnya diberikan kapsul raspberry hitam yang sama, namun sedikit jauh lebih kuat karena jumlahnya sama dengan mengonsumsi 2500mg raspberry hitam. Lalu kemudian setelah kurang lebih delapan minggu, diketahui bahwa grup yang mengonsumsi raspberry hitam dengan dosis yang lebih tinggi merasa memang adanya penurunan tekanan darah secara signifikan.
5. Kesehatan mata :
Anthocyanins selama ini telah dikenal dan terbukti bisa membantu meningkatkan serta menjaga kesehatan mata. Nah anthocyanins ini sendiri, terdapat jauh lebih banyak pada raspberry hitam ketimbang jenis buah beri lainnya yakni wild blueberries. Memperbaiki pandangan mata di malam hari, mengurangi resiko retinopati bagi para penderita diabetes, sampai memberikan sirkulasi ekstra melalui capillaries di retina, adalah beberapa manfaat raspberry hitam untuk kesehatan mata.
(Santi Andriani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
