Ingin Tingkatkan Konsentrasi Kerja? Biasakan Sarapan dan Lakukan 4 Cara Efektif Ini
2. Konsumsi wortel
Sayuran segar berwarna oranye ini memiliki senyawa yang disebut luteolin. Fungsinya adalah mengurangi peradangan otak dan membantu mengurangi penurunan memori yang berkaitan dengan usia.
3. Olahraga
Setiap orang butuh lebih dari sekadar duduk seharian di ruang kerja dan tepat di depan komputer. Tubuh Anda juga butuh aktif bergerak karena memang didesain seperti itu. Selain itu, mata juga akan tak mudah lelah karena memandang layar komputer terus.
4. Lakukan meditasi
Ini adalah cara konvensional yang telah digunakan sejak ratusan tahun lalu, baik untuk meredakan stres maupun meningkatkan konsentrasi otak. Di sela kesibukan Anda, cobalah berhenti sejenak. Tarik napas dalam-dalam dari hidung. Hembuskan napas dari mulut bersama segala kepenatan, stres, dan permasalahan yang Anda rasakan saat ini. Lakukan meditasi selama lima menit, maka otak Anda akan kembali segar dan lebih fokus pada pekerjaan.
