Jangan Sepelekan Olahraga Ini, Angkat Beban Kurangi Kecemasan & Depresi

Dewi Kania , Jurnalis-Senin, 25 September 2017 |09:23 WIB

Jangan Sepelekan Olahraga Ini, Angkat Beban Kurangi Kecemasan & Depresi

Angkat Beban (Foto: Livestrong)

Risiko rendah diabetes

WHO melaporkan, hampir 350 juta orang menderita diabetes di seluruh dunia. Diprediksi tahun 2030 jumlahnya meningkat dan diabetes menjadi kematian 10 besar.

Sejak dini Anda harus melakukan gaya hidup sehat. Salah satunya caranya yakni olahraga teratur. Anda juga dapat memilih olahraga angkat beban. Manfaatnya yakni dapat mengontrol kadar gula darah kapan saja sepaniang usia.

Kesehatan jantung lebih baik

Saat rutin melakukan angkat beban, tubuh Anda memompa zat besi yang cukup. Bila diamati, aliran darah ke seluruh tubuh, terutama arteri juga menjadi lancar.

Karena itu, olahraga angkat beban bisa bikin kesehatan jantung seseorang terjaga. Anda harus melakukannya sebagai selingan olahraga aerobik.