Makan Kismis Bisa Melawan Penyakit Infeksi, Cegah Obesitas hingga Penyakit Jantung
Karena kismis kaya karbohidrat dan gula alami, Anda yang makan kismis dapat mengontrol berat badan. Terlebih, Anda juga lebih merasa berenergi dan tidak letih untuk beraktivitas. Disebutkan para ahli, kismis mengandung sekira 130 kalori dan 31 gram karbohidrat setiap 1/4 cup. Sebuah studi tahun 2011 juga menyebutkan, seseorang yang makan kismis sebelum olahraga juga jadi tak gampang loyo saat beraktivitas.
Mencegah sembelit
Makan kismis secara teratur juga dapat mencegah sembelit. Karena buah kering ini kaya serat yang baik untuk usus. Setiap satu mangkuk kismis mengandung 14 gram serat. Karena itu, sempatkan waktu untuk ngemil kismis atau mencampurkan ke dalam minuman smoothies favorit Anda agar terbebas dari gangguan pencernaan.
Melawan infeksi
Kismis merupakan salah satu makanan padat nutrisi. Buah ini berjenis makanan nabati yang kaya zat gizi dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Satu mangkuk kismis juga menyumbang potasium, fitonutrien, serta antioksidan untuk menangkal infeksi. Pada wanita menyusui juga disarankan untuk makan kismis, agar hasil ASI-nya melimpah.
