Catat! Ini Bukti MSG Aman Dikonsumsi dengan Takaran Secukupnya
ANDA yang suka mengonsumsi mi instan atau makanan ringan asin, pasti tidak asing lagi dengan Monosodium Glutamat atau lebih dikenal sebagai MSG. Kandungan MSG dalam makanan tertentu selama ini dipandang sebagai bahan yang berbahaya bagi kesehatan, tapi ternyata anggapan itu salah.
MSG tetap aman dikonsumsi, Anda tidak perlu khawatir jika mengonsumsi. Nah, sebelum mengonsumsi makanan yang mengandung MSG, ada baiknya Anda mengetahui fakta-fakta penting yang menunjukkan bahan ini aman dikonsumsi.
Berikut fakta-fakta tentang MSG sebagai bahan makanan yang patut Anda tahu:
- MSG, vetsin, mecin, pecin adalah Bahan Tambahan Pangan Penyedap Rasa yang terbuat dari bahan alami (tetes tebu) melalui proses fermentasi.
- Kandungan zat dalam MSG ada 3, yaitu Asam Glutamat, Natrium (garam) dan air, sebagai zat utama adalah Asam Glutamat yang merupakan Asam Amino yang tidak berbeda Asam Glutamat yang terkandung dalam makanan alami sehari-hari seperti tomat, susu dan keju.
- MSG mudah larut dan dapat dimetabolisme dengan baik dalam tubuh
- MSG sudah diakui keamanannya oleh beberapa badan dunia yang berkompeten dalam bidang makanan, seperti JECFA (terdiri dari FAO dan WHO), FDA dan juga oleh BPOM RI.
- FDA atau Badan Pengawas Obat dan Makanan AS menyatakan batas aman penggunaan MSG adalah 2 gram.
- MSG adalah salah satu Bahan Tambahan Pangan yang aman dan diizinkan untuk dikonsumsi berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan No.033 Tahun 2012 dengan takaran penggunaan secukupnya.
Karena itu, maka dapat dikatakan bahwa MSG aman dikonsumsi, dan bukan sebagai bahan yang berbahaya. Namun, konsumsi MSG sebaiknya tidak lebih dari yang dianjurkan oleh beberapa institusi kesehatan.
Batas maksimal konsumsi MSG yang direkomendasikan WHO adalah 6 gram per hari. Sementara, Kemenkes RI merekomendasikan batas aman konsumsi MSG sebanyak 5 gram. Di sisi lain, rata-rata orang Indonesia hanya mengkonsumsi 0,65 gram MSG setiap harinya, artinya sangat sedikit dibandingkan batas maksimal tersebut. Jadi kita sebenarnya enggak perlu khawatir, karena kans kita untuk makan terlalu banyak MSG kecil sekali.
Artikel ini untuk mengklarifikasi berita sebelumnya dengan judul: Yang Suka Makan Mi Baca Ini! Berikut Kandungan Mi Instan yang Berbahaya.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
