Awas, Jangan Langsung Tidur Setelah Makan Malam, Bisa Stroke!
SETELAH makan malam, biasanya Anda akan langsung merasa mengantuk berat. Tapi, apakah sehat setelah makan malam langsung beranjak tidur?
Setelah makan malam, sistem tubuh bekerja sangat keras dalam mencerna isi makanan dan otak mengarahkan darah mengalir dari semua organ untuk membantu proses pencernaan. Akibatnya, ketika darah diarahkan menjauh dari otak, maka wajar untuk menjadi lelah dan membutuhkan istirahat.
(Baca Juga: Susah Bedakan Bau Bensin dan Permen? Awas, Indikasi Awal Kepikunan)
Itulah alasan mengapa Anda mengantuk setelah makan malam. Sekarang, mari kita cari efek buruk dari langsung tidur setelah makan malam, dikutip laman Boldsky, Sabtu (19/8/2017):
1. Heartburn
Bila Anda berbaring tepat setelah malam malam, maka asam yang membantu proses pencernaan, cenderung bergerak ke tenggorokan. Hal ini bisa menyebabkan sensasi terbakar di sekitar daerah dada yang disebut heartburn. Hal ini pada akhirnya membuat Anda susah tidur.
(Baca Juga: CATAT! Anak dengan Kondisi seperti Ini Harus Tunda Imunisasi MR)
2. Memengaruhi kualitas tidur
Tidur setelah makan malam tidak disarankan karena dapat menyebabkan insomnia, gangguan tidur yang sering dialami banyak orang. Kita semua mungkin tahu apa yang terjadi jika kualitas tidur akan terpengaruh.
Ketidakemampuan kita untuk melakukan yang terbaik sepanjang hari sebagian besar disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk. Jadi, yang terbaik adalah jangan sampai perut kenyang saat kita berbaring di tempat tidur.
3. Meningkatkan risiko diabetes
Kadar gula dalam darah bisa naik saat Anda tidur setelah makan malam tanpa melakukan aktivitas apapun. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Selalu dianjurkan untuk tidur 2 jam setelah makan malam.
(Baca Juga: Tinggalkan Roti, Sarapan Makan 8 Sayur dan Buah Ini Bikin Perut Kenyang Sampai Siang)
4. Gangguan pencernaan
Kita memiliki risiko gangguan pencernaan yang lebih besar karena tubuh tidak dirancang untuk melakukan prosesnya segera setelah makan malam. Kembung dan surutnya asam tidak begitu baik untuk pencernaan. Saat kita tidur, tidak ada bantuan gravitas untuk menekan isi makanan ke dalam perut.
Juga, karena penutupan katup antara pipa perut dan makanan yang tidak tepat. Kemungkinan asam yang seharusnya membantu proses pencernaan masuk ke kerongkongan, sehingga menyebabkan korosi pada lapisan dalam pipa makanan.
5. Risiko stroke
Pencernaan optimal dapat menyebabkan keuntungan menjaga tekanan darah dan tingkat kolesterol yang optimal di tubuh kita. Kegagalan yang dapat menyebabkan peningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk stroke. Menurut berbagai penelitian, tidur setelah makan memiliki kelemahan karena menyebabkan acid refluks yang bisa berujung pada stroke.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
