4 Aturan Makan Ini Mungkin Belum Anda Ketahui, Usahakan Makan 3 Jam Sebelum Tidur Salah Satunya!
Untuk terhindar dari kegemukan, Anda perlu mengatur waktu makan terakhir Anda sebelum tidur. Usahakan untuk makan 3 jam sebelum tidur agar memberikan kesempatan pada tubuh untuk mencerna makanan.
Hindari makanan berlemak tinggi
Makanan berlemak tinggi memerlukan waktu 5-7 jam pencernaan. Hal itu menyebabkan darah hanya terpusat pada pencernaan dan otak kekurangan suplai darah. Jika sudah begitu, Anda mudah merasa ngantuk.
Kurangi porsi makan pada malam hari
Setelah jam 5 sore, tubuh tidak memerlukan banyak kalori. Sehingga Anda bisa mengurangi porsi makan pada malam hari.
(Renny Sundayani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
