Cara Sehat Detoks Tubuh, Makan Buah saat Perut Kosong, Yuk!

Maka itu, biasakan untuk mengonsumsi buah segar di pagi hari. Jika Anda bosan makan buah potong, bisa konsumsi jus buah yang berampas.

Dengan makan buah, Anda mendapatkan nutrisi serat alami yang tidak dapat diganti dengan makanan lain. Lalu buah apa saja yang baik dikonsumsi saat perut kosong? Berikut 5 buah yang dapat detoksifikasi tubuh jika dikonsumsi saat perut kosong, dikutip dari Boldsky, Sabtu (22/7/2017):

Apel

Makan apel bisa mencegah kanker usus, serangan jantung, serta stroke. Karena buah yang identik dengan kandungan vitamin A ini juga kaya antioksidan dan flavonoid.

Jeruk

Makanlah 2-4 jeruk per hari pada saat perut kosong. Anda bisa mendapatkan manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal, serta mengurangi risiko kanker usus besar.

Semangka

Buah semangka terdiri dari 92% air dan mengandung glutathione. Anda yang mengonsumsinya lebih mudah mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Semangka juga tinggi lycopene yang baik untuk melawan kanker. Nutrisi lain yang ditemukan pada semangka adalah vitamin C dan potassium.

Jambu biji

Makan jambu biji yang merupakan superfood ini dapat melawan sembelit. Karena jambu biji mengandung vitamin A dan kaya serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Kiwi

Buah kiwi merupakan sumber potasium, magnesium, vitamin E dan serat yang baik. Kandungan vitamin C dari buah ini juga dua kali lebih banyak dari jeruk.

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.