Rajin Olahraga Lari 30 Menit Sehari Jelang Menstruasi Cegah Kram
Ilustrasi (Foto: Sheknows)
A
A
A
Gerakan ini bisa Anda lakukan kapan saja sambil berdiri. Anda hanya perlu melengkungkan bagian atas tubuh Anda ke kanan bawah hingga merasakan otot-otot di punggung tegang. Lakukan gerakan yang sama ke arah kiri. Ulangi gerakan 10-15 kali.
Berlari
Jika latihan gerakan membuat Anda bosan, Anda bisa mencoba untuk berlari. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan sederhana ini, Anda disarankan untuk berlari selama 30 menit.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement