6 Tips Mengecilkan Perut Buncit, Lakukan Sit Up Ternyata Salah!
Saat Anda menghentikan olahraga crunches, Anda harus mulai dengan olahraga yang melatih kekuatan. Olahraga kekuatan yang bisa Anda lakukan adalah squat dan deadlift. Kedua latihan itu bisa membangun massa otot dan mengurangi lemak di perut. Memang kedua latihan kekuatan itu tidak membakar lemak perut secara langsung. Namun keduanya bisa memperkuat abs dan mengcilkan ukuran pinggang. Anda bisa berolahraga tiga kali seminggu dengan waktu 45 menit.
Konsumsi makanan sehat
Untuk membakar lemak di perut, bukan hanya olahraga yang Anda butuhkan. Anda juga harus memakan makanan sehat yang mengandung protein, lemak, dan karbohidrat. Anda juga diwajibkan untuk mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Sebaliknya Anda diminta untuk membatasi konsumsi junk food. Apabila Anda makan tiga kali sehari, Anda hanya diperkenankan konsumsi junk food dua kali seminggu.
Hindari minuman manis dan beralkohol
