Ngemil Kacang Mete saat Lebaran Sehatkan Jantung
SAAT lebaran, ada beberapa makanan khas yang muncul. Sebut saja ketupat, putri salju, nastar, atau kacang mete goreng.
Makanan tersebut mungkin tak bisa dilewatkan untuk dicicipi. Namun, siapa sangka, dari makanan tersebut, ada yang baik untuk jantung. Kacang mete jawabannya.
Ya, dilansir dari NDTV, kacang mete ternyata mengandung manfaat yang baik untuk jantung. Salah satu alasannya adalah kacang-kacangan diyakini baik untuk menurunkan kolesterol jahat di tubuh. Selain itu, kacang juga memberikan efek menguntungkan pada stres oksidatif, peradangan, dan reaktivitas vaskular.
Diketahui lebih lanjut, kacang mete membantu menurunkan LDL dan meningkatkan daya dukung HDL. HDL sendiri bertanggung jawab untuk menyerap kolesterol dari jantung dan membawanya ke hati di mana bisa dipecah dan akhirnya tidak menggangu kesehatan jantung.
Sementara itu Asosiasi Jantung merekomendasikan empat porsi kacang tawar tanpa gula dalam seminggu. Tak hanya itu, jangan makan terlalu banyak juga perlu diperhatikan selagi diet kacang dilakukan. Sebab, kandungan kalori pada kacang mete cukup padat.
Tak hanya baik untuk jantung, kacang mete juga baik untuk mencegah penyakit kelainan darah, menjaga kesehatan mata, mampu membuat kulit sehat, dan bisa menurunkan berat badan. Jadi, kalau ada kacang mete di rumah tetangga, jangan segan untuk ambil dan makan, ya. Tubuh Anda pun akan sehat!
(Helmi Ade Saputra)
