RAMADAN FIT: Berburu Takjil, Hati-Hati Beli Gorengan di Pinggir Jalan
POLA hidup sehat memang terbukti ampuh untuk menghindari tubuh dari berbagai serangan penyakit. Sayangnya, masih banyak orang yang belum mau menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Masih banyak yang lebih memilih mengonsumsi makanan yang mereka inginkan ketimbang apa yang mereka butuhkan. Kebiasaan makan seenaknya inilah yang juga bisa memicu naiknya kadar kolesterol. Menurut dr Dian Permatasari, M. Gizi, SpGK, untuk mengendalikan kolesterol kita harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
“Kembali lagi menerapkan pola hidup sehat itu penting. Hindari makanan-makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol,” ungkapnya ketika dihubungi oleh Okezone beberapa waktu lalu.
Berikut adalah daftar makanan yang menurut dr Laila harus dikurangi konsumsinya agar kolesterol Anda tetap terkontrol.
Seafood
Makanan ini bisa jadi makanan favorit banyak orang. Tapi walaupun menjadi favorit, seafood mengandung kolesterol yang tinggi. Usahakan untuk mengurangi semua jenis seafood, kecuali ikan agar kadar kolesterol dalam tubuh tidak melewati batas normal.
Kuning telur
Banyak orang tahu bahwa kuning telur tidak baik untuk tubuh. Maka dari itu, usahakan ketika Anda memakan telur rebus atau telur mata sapi jangan memakan kuning telurnya. Hal ini bisa membantu Anda untuk mengendalikan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Gorengan pinggir jalan
Gorengan juga termasuk cemilan yang menjadi favorit banyak orang, terlebih di bulan puasa ini. Banyak orang yang gemar makan gorengan karena bisa mengganjal perut yang lapar. Menurut dr Laila, sebenarnya tidak salah untuk mengonsumsi gorengan. Hanya saja gorengan yang harus dihindari adalah gorengan yang dijual di pinggir jalan. Sebab kita tidak tahu bagaimana proses pembuatannya.
“Kalau gorengan yang dimasak di rumah, kita bisa tahu seberapa banyak minyaknya dan sudah berapa kali pemakaian. Jadi lebih bisa dikontrol,” kata dr Laila.
Peningkatan kadar kolesterol saat ini bukan hanya terjadi pada orang tua saja. Sejumlah kaum muda juga sudah mulai memiliki kadar kolesterol yang tinggi karena gaya hidup yang tidak sehat. Maka, cara terbaik yang harus dilakukan adalah menerapkan mindset bahwa pola hidup sehat itu penting di kemudian hari. Jangan sampai Anda menyesal di kemudian hari karena terkena penyakit berbahaya.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
