Diet Okinawa, Rahasia Panjang Umur Orang Jepang

Maria Amanda Inkiriwang , Jurnalis-Selasa, 30 Mei 2017 |21:15 WIB

Diet Okinawa, Rahasia Panjang Umur Orang Jepang

Ilustrasi (Foto: Nationalgeographic)

Salah satu dalang gaya hidup tidak sehat di era modern ini adalah kurangnya aktivitas fisik. Sebetulnya aktivitas fisik bisa dilakukan sebentar saja untuk menunjang kebugaran tubuh Anda.

"Aktivitas fisik bisa menurunkan risiko penyakit. Cukup 30 menit, lima hari, dalam seminggu. Tidak susah, tapi susah dikerjakan," terangnya.

Untuk para lansia, dr Ati merekomendasikan aktivitas fisik, seperti jalan kaki dan berenang. Sebaiknya olahraga ini digiatkan semasa muda, hingga pada masa lansia Anda masih sanggup melakukan aktivitas fisik lainnya.

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.