Diet Okinawa, Rahasia Panjang Umur Orang Jepang
SEMAKIN usia bertambah, semakin Anda perlu bijaksana memilah dan memilih berbagai jenis makanan. Salah satunya dengan pembatasan makanan yang mengandung kalori tinggi. Asupan yang Anda konsumsi, merupakan rahasia panjang umur Anda lho!
Dr dr Siti Setiati SpPD-Kger, selaku Ketua Perhimpunan Gerontologi Medik Indonesia mengungkapkan, dalam sebuah penelitian mengenai restriksi kalori pada hewan, terbukti secara positif memperlambat proses dan penyakit terkait penuaan. Salah satu bentuk diet resktriksi kalori yang dilakukan oleh sebagian masyarakat Jepang adalah Diet Okinawa. Bisa dikatakan, ini rahasia diet panjang umur orang Jepang.
"Okinawa, ini satu daerah di Jepang ini the secret of long life. Orang-orang di sana umurnya 100 tahunan dan sehat. Apa kata kuncinya? Makan enggak banyak, tinggi exercise, banyak makan ikan," jelas wanita yang disapa akrab dr Ati di Gedung Kementerian Kesehatan RI, Kuningan, Jakarta Selatan, Senin 29 Mei 2017.
Dr Ati menyebutkan 10 panduan Diet Okinawa yang bisa Anda lakukan:
1. Rendah kalori
