Bukannya Kenyang, Camilan Malah Bikin Perut Tambah Lapar
TIDAK disadari sebagian camilan kerpiki atau kue yang dikonsumsi justru membuat kita semakin lapar. Rasanya Anda ingin ngemil terus-terusan dan sulit berhenti.
Menurut Belinda Lennerz, MD, seorang peneliti endokrinologi dan nutrisi Rumah Sakit Anak Boston, sebelum Anda menelan makanan, reseptor rasa di mulut Anda mulai "berbicara" kepada otak dan perut. Hal ini menyebabkan perubahan hormon dan metabolik yang membantu sistem pencernaan mempersiapkan diri menerima makanan yang masuk.
Dr Lennerz mengatakan, persiapan ini membuat tubuh Anda dalam keadaan berhemostasis, Namun, dalam konteks ngemil, tubuh tidak tahu bahwa Anda hanya membutuhkan satu atau dua gigit saja.
Sistem usus dan pencernaan seolah bereaksi menyambut kedatangan makanan besar. Penurunan gula darah dalam tubuh juga memicu rasa lapar dan membuat Anda untuk makan lebih banyak keripik dan kue.
Oleh karenanya, jangan memulai apa yang tidak bisa Anda hentikan. Dr Lennerz mengatakan bahwa jika Anda tidak lapar, jangan makan apapun.
