Peranan Buah dan Sayur dalam Mendukung Kesehatan Anak
PERANAN buah dan sayur sangat dibutuhkan untuk melengkapi kebutuhan gizi anak-anak. Manfaatnya pun beragam, mulai dari mendukung kesehatan fisik dan mentalnya.
Konsultan Gastroheaptologi Anak dr Frieda Handayani SpA(K) membeberkan banyak manfaat sayur dan buah bila dikonsumsi anak setiap hari. Berikut rangkumannya yang ditulis Okezone, Kamis 9 Maret 2017.
Melancarkan sistem pencernaan
Setiap anak harus memiliki sistem pencernaan yang lancar. Hal ini mendukung agar anak tidak sulit buang air besar, perut mulas, sampai suka buang angin setiap saat. Karena sayur tak cuma kaya serat, tetapi juga kaya vitamin dan mineral lainnya.
Memperkuat daya tahan tubuh
Karena mengandung antioksidan, sayuran dan buah juga mampu memperkuat daya tahan tubuh si kecil. Tak salah jika mereka akan terhindar dari penyakit infeksi yang rentan seperti, flu, batuk, pilek dan demam yang mungkin kerap dialami dalam kehidupan sehari-hari.
Anak tetap happy
Anak yang suka makan sayur dan buat dapat mencegahnya suka marah-marah. Ketika tubuh menyerap serat dan mineral, ada hormon serotonin yang dilepaskan otak. Sehingga, mereka akan tetap bahagia dan tidak cenderung suka marah-marah dengan apa yang dia hadapi.
Pencegahan penyakit tidak menular
Tren penyakit tidak menular terus meningkat, ditambah lagi dnegan gaya hidup sedentary. Orang akan lebih mudah mengidap penyakit mematikan itu. Tak ada salahnya, Moms kenalkan konsumsi sayur dan buah pada anak-anak. Karena efek jangka panjangnya dapat mencegah risiko semua penyakit itu.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
