6 Makanan Rendah Kalori dan Bebas Lemak untuk Menurunkan Berat Badan
UNTUK menurunkan berat badan dengan efektif, berolahraga setiap hari saja tidak cukup. Anda harus mengatur pola makan yang tepat, termasuk dalam urusan memilih makanan.
Anda harus memilih makanan yang tidak akan meningkatkan berat badan jika dikonsumsi. Karenanya, Anda perlu memilih makanan rendah kalori dan bebas lemak untuk menurunkan berat badan.
Berikut makanan yang bisa Anda pilih untuk menurunkan berat badan seperti dilansir dar laman Boldsky:
Seledri
75 persen dari seledri mengandung air dan 25 persen serat. Seledri juga memiliki natrium, kalium dan ini akan membantu mengisi kembali tubuh Anda dengan elektrolit.
Asparagus
Asparagus mengandung asam amino cukup tinggi. Sayuran ini bertindak sebagai diuretik yang membantu membilas cairan berlebih dari sistem pencernaan. Asparagus juga merupakan salah satu makanan rendah kalori terbaik yang dapat Anda konsumsi.
Mentimun
100 gram mentimun hanya mengandung 16 kalori. Mentimun berisi air, vitamin C dan bersifat anti-inflamasi. Karenanya, mentimun adalah salah satu dari makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan.
Brokoli
Brokoli penuh dengan antioksidan yang juga membantu memerangi penyakit, seperti kanker. Brokoli juga menyediakan sejumlah vitamin dan mineral bagi tubuh dan dianggap sangat bergizi.
Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang memerangi serangan jantung dan stroke. Tomat juga mencegah kolesterol dan hipertensi, selain menurunkan berat badan.
Selada
Selada mengandung mangan, vitamin B dan asam folat. Karenanya, selada adalah salah satu makanan rendah kalori terbaik untuk menurunkan berat badan. Selain itu, selada juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
