Pentingnya Latihan Kekuatan Inti bagi Penderita Diabetes
TIDAK hanya latihan aerobik, latihan kekuatan juga penting dilakukan oleh diabetisi atau penderita diabetes. Melatih kekuatan otot membantu pembakaran kalori tubuh, serta menstabilkan kadar gula di dalam darah.
Latihan kekuatan membantu tubuh lebih sensitif terhadap insulin dan mampu menurunkan glukosa darah. Latihan ini membantu untuk mempertahankan dan membangun oto dan tulang yang kuat, serta mengurangi risiko Anda mengalami osteoporosis dan patah tulang.
Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak pula kalori yang terbakar. Bahkan, ketika tubuh sedang beristirahat.
Ketika Anda berhasil memiliki otot yang kuat, Anda perlu menjaganya dengan melatih kekuatan. Betul, latihan kekuatan merupakan kunci untuk mempertahankan gaya hidup independen.
Olahraga kekuatan tubuh, antara lain:
