Diet Tepat untuk Wanita yang Menderita Endometriosis
Untuk kondisi kesehatan apapun, diet seimbang sangat baik dijalani. Menurut ahli gizi, Shenoy, memastikan memakan berbagai makanan yang menyediakan nutrisi cukup penting bagi penderita endometriosis. Konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian dan lemak sehat untuk mengendalikan endometriosis.
Kurangi makanan pemicu inflamasi
"Endometriosis pada dasarnya adalah kondisi peradangan. Jadi, hindari makanan yang dapat menyebabkan peradangan," kata ahli gizi Shenoy.
Makanan yang dapat menyebabkan peradangan di antaranya, gula, tepung halus, lemak jenuh dan susu. Menghindari makanan-makanan tersebut akan membantu mengurangi peradangan dan gejala endometriosis. Di sisi lain, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengurangi peradangan, seperti kunyit, jahe dan teh hijau.
Makanan tinggi serat
Wanita direkomendasikan diet tinggi serat untuk wanita yang menderita endometriosis. Jadi, masukkan banyak buah-buahan segar dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat harian Anda. Ini akan membawa kadar estrogen Anda ke kisaran normal.
