3 Smoothies Sehat untuk Penderita Diabetes
SMOOTHIES merupakan minuman berbahan dasar buah-buahan yang tentunya mengandung gula alami. Pada orang diabetes, Anda bisa meminumnya tanpa rasa takut.
Berikut adalah tiga jenis smoothies paling menyehatkan bagi penderita diabetes. Simak penjelasannya, dilansir Boldsky, Selasa (6/12/2016).
Smoothies leci
Selain rendah gula, smoothies juga tergolong minuman rendah kalori. Anda dapat menggabungkan sumber tinggi serat dari sayuran. Manfaatnya tentu sangat membantu melancarkan sistem pencernaan Anda.
Salah satu smoothies yang disarankan yaitu campuran buah leci, apel, dan beberapa potong daun kangkung organik. Blender jadi satu dengan ditambahkan susu sapi segar. Agar semakin segar, tambahkan perasan jeruk nipis sesuai selera.
Smoothies sirsak
Selain itu, ada juga minuman segar lainnya yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi. Ambil satu cangkir sirsak segar tanpa biji dan setengah cangkir susu almond dan tambahkan sedikit yoghurt plain tanpa lemak.
Campurkan semua bahan bersama-sama dalam blender. Minumlah dengan tambahan es batu dingin.
Smoothies alpukat
Smoothie yang terbuat dari alpukat dengan campuran air kelapa dan daun mint segar juga cocok diminum penderita diabetes. Alpukat mengandung lemak baik, dan air kelapa dapat menangkal racun dari tubuh Anda.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
