Senjata Andalan 'The Rock' Dwayne Johnson Membentuk Lengan Berotot
Misalnya ketika melakukan bench press. Rantai itu akan dililit untuk memberi tambahan beban. Cara tersebut dianggap Deen lebih efektif membentuk otot, karena semakin banyak beban saat sedang diangkat, hal itu dapat memberi efek pada otot lebih besar.
Kemudian The Rock juga sering menggunakan rantai itu untuk aneka gerakan lain. Seperti latihan squats, deadlift, military press dan pull-up.
Tak hanya memberi tambahan beban. Pada latihan tertentu, lilitan rantai juga dapat membantu menyeimbangkan tubuh. Misalnya pada latihan lifting di mana diperlukan kestabilan tubuh untuk menahan berat badan.
Mau mencobanya? Anda dapat membeli rantai khusus yang dirancang untuk latihan di pusat kebugaran. Carilah rantai yang terdapat gesper atau pengaman ketika dikaitkan ke barbel. Pilih juga ketebalan, panjang, bahan sesuai kekuatan tubuh Anda.
(Helmi Ade Saputra)
