Senjata Andalan 'The Rock' Dwayne Johnson Membentuk Lengan Berotot
DWAYNE Johnson alias The Rock dikenal sebagai atlet Smackdown yang kini tampil di perfilman Hollywood. Dengan tubuhnya yang kekar bak Hercules, berbagai peran-peran macho pun kerap dibintanginya.
Demi mempertahankan tubuh kekarnya pasca keluar dari Smackdown, The Rock sering latihan di pusat kebugaran. Tak ayal, aktivitasnya itu pun diunggah melalui akun Instagram pribadinya.
Baru-baru ini, dia membuat netizen penasaran dengan foto terbaru saat The Rock menggenggam sebongkah rantai besar di tangan kanannya. Ternyata, rantai inilah yang menjadi senjata andalan The Rock untuk membentuk lengan yang kekar.
Dikutip Menshealth, Senin (21/11/2016). Rantai yang digenggam The Rock itu bobotnya 27 kilogram. Dikatakan pelatih pribadinya, JC Deen, rantai itu sering digunakannya untuk melatih otot dan kekuatan lengan.
Misalnya ketika melakukan bench press. Rantai itu akan dililit untuk memberi tambahan beban. Cara tersebut dianggap Deen lebih efektif membentuk otot, karena semakin banyak beban saat sedang diangkat, hal itu dapat memberi efek pada otot lebih besar.
Kemudian The Rock juga sering menggunakan rantai itu untuk aneka gerakan lain. Seperti latihan squats, deadlift, military press dan pull-up.
Tak hanya memberi tambahan beban. Pada latihan tertentu, lilitan rantai juga dapat membantu menyeimbangkan tubuh. Misalnya pada latihan lifting di mana diperlukan kestabilan tubuh untuk menahan berat badan.
Mau mencobanya? Anda dapat membeli rantai khusus yang dirancang untuk latihan di pusat kebugaran. Carilah rantai yang terdapat gesper atau pengaman ketika dikaitkan ke barbel. Pilih juga ketebalan, panjang, bahan sesuai kekuatan tubuh Anda.
(Helmi Ade Saputra)
