7 Cara Simpel Ini Bikin Kalian Cepat Langsing
BEBERAPA trik di bawah ini terlihat sederhana, namun efektif membantu kamu yang sedang mati-matian diet mengurangi jumlah kalori makanan yang dikonsumsi secara signifikan. Berat badan ideal pun bukan lagi impian.
Kunyah perlahan
Ternyata, anjuran untuk mengunyah makanan sebanyak 36 kali ataupun ajaran makan perlahan dalam agama tertentu ada benarnya. Otak butuh waktu untuk memproses bahwa jumlah makanan yang kamu konsumsi sudah cukup. Jadi, mengunyah makanan dengan sempurna adalah langkah supaya kamu makan secara perlahan yang diasosiakan dengan merasa kenyang lebih cepat.
Sejumlah 23 penelitian pun membuktikan bahwa orang yang makan cepat cenderung lebih cepat naik berat badannya ketimbang mereka yang makan perlahan-lahan.
Gunakan piring kecil untuk makanan tidak sehat
Kebanyakan piring sekarang berukuran besar dibanding dahulu. Menggunakan piring yang lebih kecil dapat "menipu" otak bahwa kamu makan lebih daripada yang biasanya bila menggunakan piring besar. Kamu juga dapat menggunakan trik ini, yaitu menaruh makanan tak sehat di piring kecil sementara makanan sehat di piring yang lebih besar.
