Yuk, Rutin Minum Jus Jeruk Setelah Melahirkan
SETELAH melahirkan wanita beresiko mengalami dehidrasi, karena menguras energi. Pastikan kebutuhan cairan dalam tubuh tetap terjaga. Hal ini juga untuk mempersiapkan produksi air susu Anda.
Anda dapat memilih variasi untuk memenuhi kebutuhan carian dengan minum jus dan susu. Namun, ibu menyusui sebaiknya mengindari minuman yang mengandung kafein, karena dapat menyebabkan bayi menjadi sulit tidur.
Usai melahirkan, wanita dianjurkan untuk mengonsumsi jus yang dapat mendorong mereka untuk memperoduksi air susu sehat.
Ibu menyusui dianjurkan mengonsumsi dua atau lebih porsi buah atau jus setiap hari. Blueberry adalah pilihan yang sangat baik untuk membantu wanita usai melahirkan dan menyusui.
Blueberry lezat dan baik untuk kesehatan Anda, kerena mengandung vitamin dan mineral, dan mereka memberikan karbohidrat dengan dosis yang sehat untuk menjaga energi Anda.
Selain itu, jeruk juga merupakan asupan terbaik untuk meningkatkan energi. Buah jeruk sangat baik untuk ibu menyusui. Sebab, ibu menyusui membutuhkan lebih banyak vitamin C daripada wanita hamil.
Meminum jus jeruk akan mendapatkan manfaat vitamin C, dan Anda dapat memilih varietas lain yang diperkaya kalsium untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan. Demikian seperti dilansir Webmd, Selasa (20/9/2016).
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
