Waspadai Bahaya Jangka Panjang Minuman Berenergi
Awalnya, sebagian besar minuman energi tidak menyebabkan masalah kesehatan. Efek samping yang dirasakan dalam jangka panjang kemudian adalah insomnia, sakit perut, tremor, lonjakan gula darah, gangguan energi, dan peningkatan denyut jantung.
Pengganti gula yang paling khas ditemukan dalam minuman energi adalah sukralosa. Sukralosa adalah pengganti gula yang dapat menjadi racun bagi tubuh. Beberapa ilmuwan bahkan mengklaim bahwa suklarosa dapat meningkatkan risiko potensi penyakit otak degeneratif.
Minuman energi biasanya mengandung mineral sintetis murah, vitamin, dan bahan kimia sintetik. Selain itu, mereka mengandung sejumlah energi campuran seperti taurin, herbal, dan kafein. Sayangnya, beberapa herbal mungkin memiliki efek samping bila dicampur dengan beberapa bahan kimia lainnya.
Minum kopi dengan tambahan gula
Jika Anda penyuka kopi, mengurangi jumlah gula atau belajar mencicipi kopi yang sesungguhnya akan lebih menyehatkan. Gula yang ditambahkan dalam kopi instan atau di kafe biasanya mengandung pengemulsi, pengawet, dan pelarut yang berbahaya bagi tubuh.
