Tips Miliki Postur Tubuh yang Sehat dan Ideal
POSTUR tubuh tak hanyalah cara duduk, berdiri atau bergerak. Dengan kata lain, ini adalah cara penyesuaian bagian tubuh Anda pada titik tertentu.
Postur tubuh yang tepat berguna untuk menenangkan tubuh. Sikap yang tidak benar dapat menyebabkan ketegangan di daerah-daerah tertentu dari tubuh dan nyeri. Hal ini, juga meningkatkan tekanan pada sendi dan sirkulasi darah menjadi terganggu ketika Anda berada dalam posisi yang salah.
Membungkuk adalah posisi buruk bagi tulang belakang dan tulang. Hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan postur tubuh menjadi buruk. Bahkan pekerjaan yang menuntut duduk selama berjam-jam, bisa menyebabkan postur tubuh yang salah. Dan kemudian, menimbulkan lemak di perut bahkan dapat merusak postur tubuh Anda.
Dilansir dari Boldsky, Jumat (29/7/2016), berikut beberapa cara memperbaiki postur tubuh gara terlihat sehat:
1. Coba melakukan yoga dan pilates yang mengembangkan kekuatan otot. Ketika otot Anda kuat, terutama punggung akan mempunyai pengaruh yang baik dalam postur apapun.
2. Bangun dan meregangkan satu jam sekali jika Anda ketika bekerja yang mengharuskan Anda duduk dari pukul 9 pagi – 5 sore. Karena terlalu banyak duduk, menyebabkan postur tubuh menjadi tidak sehat.
3. Memperkuat tulang punggung Anda dengan beberapa latihan secara teratur. Karena tulang belakang Anda harus tetap lurus.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
