Ingat, Lawan Diabetes dengan CERDIK!
DATA Sample Registration Survey tahun 2014 menunjukkan bahwa diabetes merupakan penyebab kematian terbesar ke-3 di Indonesia. Karena, diabetes memang dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti penyakit jantung, stroke dan infeksi kaki berat yang berisiko amputasi.
Karena itu, bertepatan dengan Hari Kesehatan Sedunia 2016, Menteri Kesehatan RI, Prof Nila Moeloek mengajak masyarakat untuk menggalakkan pencegahan diabetes. Salah satu caranya adalah melalui perilaku CERDIK.
"Perilaku CERDIK itu, Cek kesehatan secara rutin, Enyahkan asap rokok, karena perokok pasif juga bisa menyebabkan kita sakit," ujar Menteri Kesehatan RI, Prof Nila Moeloek di Kementerian Kesehatan RI, Kuningan, Jakarta, Kamis (7/4/2016).
Kemudian Diet seimbang dengan mengonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang. Konsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi per hari, menekan konsumsi gula hingga maksimal 4 sendok makan atau 50 gram per hari, hindari makanan atau minuman yang manis dan berkarbonasi.
"Saya kira bukan melarang makan tetapi dietnya harus seimbang, kalau sudah banyak kalori, tolong dong dikurangi, kemudian Istrirahat yang cukup dan Kelola stres," imbuhnya.
(Helmi Ade Saputra)
