Ini Manfaat Kesehatan Latihan Angkat Tubuh Ninja Warrior

Erika Kurnia , Jurnalis-Minggu, 27 Desember 2015 |10:16 WIB

Ini Manfaat Kesehatan Latihan Angkat Tubuh Ninja Warrior

Ada manfaat kesehatan dari latihan angkat tubuh Ninja Warrior (Foto: Dailyburn)

Jumping Lunges

Gerakan ini baik untuk membentuk otot paha, bokong, dan daya tahan. Mulai dengan kaki kanan di depan dengan posisi lunge atau kedua lutut membentuk sudut 90 derajat. Selama lakukan gerakan, tarik pundak ke belakang dan busungkan dada, dengan kedua tangan di pinggang.

Tekan kaki yang berada di depan badan untuk mengangkat badan ke atas. Di tengah udara, tukar kaki kanan dengan kaki kiri ke depan dan bentuk sudut 90 derajat seperti sebelumnya. Ulangi secara bergantian selama 60 detik.

V-Ups

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :