Tips Jauhi Stres untuk Ibu Pekerja Kantoran
MENJALANI peran ganda, menjadi ibu sekaligus bekerja bukan hal mudah. Keduanya sama-sama menuntut tanggung jawab besar dan hasil baik.
Tekanan bekerja dan mengurus keluarga sering membuat ibu cepat stres. Bagaimana menyelesaikan pekerjaan, mengontrol anak di sekolah atau memantau anak homeschooling, dan menjalani hidup yang seimbang? Berikut ini kiat agar ibu tidak mudah stres menjalani dua peran ganda.
Mengasah diri
Jika Anda terjebak pada rutunitas sehari-hari dan lupa mengekplorasi kemapuan diri maka akan mudah stres. Meski kesibukan sepertinya tak memungkinkan Anda menambah keterampilan lain, cobalah sisihkan waktu untuk mencoba hal baru agar membantu memperbaharui dan menyegarkan diri.
Olahraga
Penelitian menunjukkan bahwa manusia perlu berolahraga selama dua jam sehari. Selain menyehatkan fisik, olah tubuh juga membantu menyegarkan pikiran sehingga membebaskan Anda dari stres.
Kerjakan terpisah
Wanita memang dianugerahi multitasking. Namun, sesekali Anda perlu mengerjakannya sendiri-sendiri. Jangan terlalu sering mengerjakan dua hal sekaligus. Cobalah lebih fokus pada satu hal dalam beberapa kesempatan.
Meditasi spiritual
Bermeditasilah atah ambil waktu 10 menit sehari untuk 'diam'. Renungkan hidup untuk menentukan tujuan. Tanyakan pada diri sendiri, apakah yang harus Anda lakukan untuk mencapai tujuan tersebut? Demikian dikutip Familyshare, Minggu (27/12/2015).
(Helmi Ade Saputra)
